Hmm, widzę, że nie nikt nie miał czasu zajrzeć. Nie dziwne, tyle nowych osób. Zaległe wypiski, wszystkie dni nietreningowe. Pt. - impreza, sb.i ndz. niestety przyplątało się przeziębienie. ____________________________________________________________________ Cykl 7 25.05.2012, tydzień 5, DNT Miska założenia: rybno-jagodowa dzień 1 1. jajko, [...]
[...] niestety nie dostałem becikowego, bo powiedzieli że wydam na suple ... Suplementy i odżywki leucyny nie jadłem, kupiłem na promo i została do dziś Recenzja produktów Gold 3 omega - ciężko ocenić działanie tego suplementu, działanie prozdrowotne, w aptece kosztuje 15zł paczka to warto kupić i wierzyć w moc tych rybek Witamina C i rutinoscorbin - [...]
[...] Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Tu ciekawa obserwacja. Jeśli zjem przed trenigiem porządny posiłek z dużą ilością węgli, to na treningu obserwuję zwiekszona potliwośc i jest mi [...]
[...] to jak miecho bawołu hi,hi) oraz przynajmniej raz lub dwa w tygodniu w jednym posilku jedz rybe zimnowodna tj. losos, makrela, dorsz. Zawieraja sporo dobrego bialka i kwasy omega 3 oraz omega 6. Ja tez zamiast pic oliwe z oliwek, pije olej mct (mct gold z treca) pol godziny przed treningiem i do bialego sera na noc, tak po troszke wiekszym [...]
[...] pokaż fotkę jak przyjdzie, ciekaw jestem co tam kupiłaś sobie agnes4869 - dzięki, miło to słyszeć co do supli: ja tylko dietę uzupełniam whey'em i łykam same prozdrowotne (omega-3, wit.C, minerały, magnez, czosnek). Bez tego byłoby kiepsko Omega-3, czosnek, minerały - podstawa, dla każdego i zawsze wpadnę do Ciebie, tylko doprowadzę się do [...]
CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]
[...] wolalbym jesc, ale moge miec problemy zoladkowe. jutro dokupie miecha i warzyw na maly zapas. mam tez ponad2kg WPC80 ostrowii i to bedzie na razie moim prochem to tego omega-3 olimp, chelatowane mineraly olimp i na razie chyba tyle. mam tez thermo speed, ktory kupilem ze 2 miechy temu "na pozniej" bo mial dobra cene, ale nie wiem [...]
[...] złamałam, bo mi coś uczucie głodu chyba zaszwankowało, a miałam wrażenie, że ilościowo zjadłam bardzo mało, jak na taaaki wysiłek. Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3, *DIM Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, yerba mate, kawa ze stewią *Kurcze, przypomniałam sobie o DIM dopiero w 18-tym dniu cyklu }:-( [...]
http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 5 grudzień DT Jutro czeka mnie z rana bieg uliczny zimowy w moim mieście na dystansie 5,4km , specjalnie cały tydz nie biegałem zeby jutro jakiś dobry czas zrobić i miejsce , juz nie moge sie doczekac bo dawno nie biegałem w biegach ulicznych , pogoda nie dopisuje bo pada zimy deszcz ale jak to [...]
[...] górnych widełek zbije. Clen dodam po pierwszych 2 tyg redu. T3 ponownie UP 3 tabs. Oraz... Pierwsze 2 tyg poleci 200 mg DNP @-| \-) Reszta supli - berberyna, ala, chrom, omega 3 http://s2.ifotos.pl/img/sssjpg_qhhqrqw.jpg Tu było równe 8 tyg redukcji z tego samego bf-a jaki mam teraz. Myślę, że w 6 tyg do tego wrócę, a potem plan taki: 6-7 tyg [...]
[...] dzień dietki I ŚNIADANIE Oliwa z oliwek Płatki owsiane lubella górskie Słonecznik, nasiona Kefir 0% ( zo drugi dzień 2 całe jaja ale już wtedy bez słonecznika) 1g omega-3 II ŚNIADANIE Chleb słoneczny OSKROBA (razowy z pełnych ziaren) Mięso z piersi kurczaka bez skóry Słonecznik, nasiona (pestki dyni) I POSIŁEK [...]
Dzień 27: 22.11.2011r., wtorek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e148fb801b45f68d8829f6e9c00f53.png TRENING: Dziś miałam trening z trenerem. Może zacznijmy od początku. 1. Zapytał mnie, co jadam. Opowiedziałam, że rotuję węgle w proporcjach: 1 dzień w tyg. wysokie, tj.110g, 2 dni średnie = 82,5g, 4 dni niskie = 55g. Do tego 110g białka codziennie. [...]
[...] okresie czasu? wal duzo,nawet bardzo duzo ale wlasnie w tym sęk aby walic przez krotki okres czasu -> nasycenie! tak samo jak kreatyna,tak samo beta alanina,tak samo omega 3 - i pewnie jeszcze wiele innych rzeczy - ale z tymi zetknałem sie na fazy ładowania ludzie biora po 40g dziennie epa/dga (nie oleju tylko tego co dziala -> epa/dha) [...]
[...] ale jakos i tak dalej bieglem. postanowilem skonczyc w momencie gdy zaczelo mi sie z zoladka odbijac wypitą wczesniej w trakcie treningu siłowego wodą :D swoja drogą, musze mniej wody pić w trakcie cwiczen najwyrazniej. SUPLEMENTY omega 3. jestem zadowolony i zasnę dzisiaj jak bachor ;] Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-22 00:15:41
[...] przypadki. Kris musisz odżywić mózg i zregenerować miejsca które zostały uszkodzone przez depresje m.in hipokamp, urydyna w połączeniu z omegą3 i choliną to robi, ponadto omega 3 działa przeciwdepresyjnie a jeszcze mocniej w połączeniu z antydepresantami. Omega 3 działa również stabilizująco na nastrój. Po kolei. Po 1. Istotna jest przyczyna [...]
[...] tylko dostaje wiadomości z przymróżeniem oka "Rothen zabije Ciebie za tego HIITA" pozrawiam, Mike PS. Moze dodam jeszcez ze korzystam z BCAA, multiwitamin i omega-3. Czasami gainer lub shake carbo-protein. I do tego mega wielka motywacja, niestety nie do kupienia nigdzie :) Omega3 jak najbardziej, witaminy również, BCAA okej, [...]